Auch wenn ihr gerne den ultimativen „Trick“ wissen wollt, den ich Euch gerne verraten würde, es gibt ihn nicht!
Die Maschine Mensch ist eine biologische Maschine, ausgehend und bestehend aus Zellen. Alle Organe und alle Bindematerialien und alle Transportmedien im Körper bestehen aus Zellen. Jede Zelle muss ernährt werden, sonst funktioniert sie nicht richtig. Sie funktioniert auch nicht richtig, wenn ihr das falsche gegeben wird und ihr das Richtige vorenthalten wird.
Eines was ihr leider häufig vorenthalten wird ist genügend Sauerstoff!
Eines, was ihr zu häufig zu viel gegeben wird ist Zucker (Zucker ist eine Droge, die abhängig macht und hoch zellgiftig ist) in Form von Glucose und noch Schlimmer in Form von Fructose. Das wirkt sich erst mal sofort in deinem Darm aus, wenn nicht gleichzeitig genügend natürliche Ballaststoffe gegeben wird, von denen sich deine gesunde Darmflora ernährt.
Wenn dann für die Zellen noch zu wenig „Action“ abläuft, dann geht alles relativ schnell in die falsche Richtung.
Mit Action meine ich Dinge, die das intra- und extrazelluläre Milieu negativ beeinflussen wie z. B. Übersäuerung also ein falscher ph-Wert, der eher ins Basische gehört, was er leider immer weniger ist. Damit meine ich nicht den ph-Wert im Blut, der ist sehr sensibel und auch schnell tödlich wenn er vom gesunden Wert abweicht. Ich meine den ph-Wert in den vielen unterschiedlichen Geweben.
Auf zellulärer Ebene wird dann alles schnell sehr komplex, was sich im Einzelnen abspielt. Aber die Grundsätze von Gesundheit bis in hohe Alter sind SEHR EINFACH und man kann auch wenig falsch machen. Weil der menschliche Körper hat ein riesiges Selbstregulierungs- und Selbstheilungspotential, wenn man ihn nur lässt.
- Er braucht täglich Licht und Sonne um bestimmte Stoffwechselprozesse zu garantieren.
- Er braucht täglich viel Sauerstoff – am Besten in freier Natur.
- Er braucht Herausforderungen wie Kälte (z.B. kalte Dusche), muskuläre und mentale Anstrengungen, Hunger! (ausreichend lange Nahrungskarenz), bakterielle und virale Herausforderungen.
- Er braucht den täglichen, direkten Kontakt der Haut mit der Erde (barfuss auf Gras, Erde, im Fluss, Meer, See etc, hauptsache geerdet – Prinzip Earthing, Grounding)
- Er braucht täglich unverarbeitete Nahrung, so nahe wie irgend möglich vom Baum, der Erde, der Weide, dem See oder Meer.
- Und ich denke Wissen, Respekt und Aufmerksamkeit dem eigenen Körper gegenüber schadet auch nicht!
So das müsst Ihr jetzt erst mal verdauen – durchdenkt mal eueren Tagesablauf. Im Weiteren gehe ich einzeln auf alle weiteren Aspekte ein.
And here the english version:
Losing weight for martial artists part 1
Even if you would like to know the ultimate „trick“ that I would like to tell you, it doesn’t exist!
The human machine is a biological machine, originating and consisting of cells. All organs and all connective materials and all transport media in the body consist of cells. Every cell needs to be nourished, otherwise it will not function properly. It also does not function properly if it is given the wrong thing and is deprived of the right thing.
Unfortunately, one thing she is often deprived of is enough oxygen!
One thing she is given too much of is sugar (sugar is an addictive drug that is highly toxic to cells) in the form of glucose and even worse in the form of fructose. This will immediately have an impact on your intestines if there is not enough natural fiber at the same time, which your healthy intestinal flora feeds on.
If there is not enough “action” for the cells, then everything goes in the wrong direction relatively quickly.
By action I mean things that negatively influence the intra- and extracellular environment such as: B. Hyperacidity, i.e. an incorrect pH value, which belongs more to the alkaline category, which unfortunately it is becoming less and less of. By that I don’t mean the pH value in the blood, which is very sensitive and quickly fatal if it deviates from the healthy value. I mean the pH value in the many different tissues.
At the cellular level, everything that happens in detail quickly becomes very complex. But the principles of health into old age are VERY SIMPLE and you can hardly go wrong. Because the human body has huge self-regulation and self-healing potential if you just let it.
- It needs light and sun every day to guarantee certain metabolic processes.
- He needs a lot of oxygen every day – ideally in the wild.
- He needs challenges such as cold (e.g. cold shower), muscular and mental effort, hunger! (sufficiently long fasting), bacterial and viral challenges.
- He needs daily, direct contact of the skin with the earth (barefoot on grass, earth, in the river, sea, lake etc, the main thing is grounded – principle earthing, grounding)
- He needs unprocessed food every day, as close as possible from the tree, the earth, the pasture, the lake or the sea.
- And I think knowledge, respect and attention to your own body doesn’t hurt either!
So you have to digest that first – think through your daily routine. I will then go into all other aspects individually.
